Kursbereich

Wir laden alle Interessierten zu unserem Angebot im Kursbereich ein.

Wir freuen uns auf Deine Teilnahme!
Anja Sickinger – Gesundheitssport

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Anja zeigt Euch heute Übungen für Schulter und Nacken.

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Schult die Balance und Koordination. Ein Einstieg in Standing Pilates und Bodenübungen.

Anja hat für Euch heute ein schönes Workout zum Mitmachen für Zuhause zusammengestellt.

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Wir beginnen mit Übungen für den oberen Rücken zur Lockerung, Durchblutung und Stärkung von Schultern und Nacken. Die nachfolgenden Übungen für den unteren Rücken stärken die Muskulatur und die Bänder. Eine abschließende Dehnung rundet das Rückentraining ab.

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Nach einem Miniwarmup, geht es an die Bauchmuskeln. Wir zeigen Euch eine kurze Übungsreihe, die Wiederholungszahl könnt ihr nach dem ersten Ausprobieren gerne erhöhen. Einfach 2-3 Mal in der Woche mit dem Training loslegen!

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Energie gewinnen für einen guten Start in den Tag. Wir kombinieren kurze Übungsteile für unsere Koordination und Konzentration. Macht mit und bleibt fit!

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  1. Bodyforming Teil 2 - mit Anja
  2. Outdoortraining II - Parkbank und Treppenstufe
  3. Rückentraining von oben bis unten - mit Kerstin
  4. Pilates Workout mit Heike (Teil 3)