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Ausdauer

  • BODY Styling ist ein  dynamisches Ganzkörpertraining mit Kraft- und Ausdauereinheiten. Einfache Schrittfolgen und effektive Übungen werden im Einklang mit verschiedenen Musikstilen trainiert, mal mit oder ohne Zusatzgeräte. Ein Fitness-Erlebnis für jedermann!

  • fit vital seniorenBewegung ist ein wahrer Jungbrunnen. Es gibt kaum eine andere Möglichkeit, den typischen Alterserscheinungen und vielen Krankheiten entgegenzuwirken.

    Inhalte und Ziele des Kurses:

    • Stärkung von Herz und Kreislauf
    • Muskulatur und Kraft aufbauen
    • Gehirnjogging – Gedächtnisleistung verbessern
    • Sturzprophylaxe etc.

    Und vor allem:
    SPASS AN DER BEWEGUNG in netter Gesellschaft!

     

  • Tun Sie etwas für Ihre Fitness und eine bessere Gesundheit. Die Vorteile für Sie, wenn Sie in dieser Gruppe mitmachen: Sie werden ausdauernder und beweglicher, kräftiger und leistungsfähiger, kurzum: Sie tun viel für Ihre Gesundheit und haben Stress-Ausgleich in der Turnhalle.Durch Bewegung kann man im Kreise Gleichgesinnter die negativen Auswirkungen ausgleichen und Spannungen abbauen.

    Ganzkörpertraining in der ersten Stunde und im Anschluß viel Spielfreude bei Volleyball für Jedermann.

    Außerdem: Einmal im Monat trifft sich die "Trimmer-Gruppe" zur Wanderung in der Kurpfalz und im Odenwald. Diese Wanderungen verbinden Sportlichkeit, Geselligkeit, Bewegung und Spass in einem Paket.

  • bodyforming

    In diesem Kurs wird durch spezielle Übungen für den ganzen Körper die Fettverbrrennung angeregt und die Muskulatur gekräftigt.

    Ohne Geräte und mit viel Spaß an der Bewegung!

  • rueckenfitDer Fokus dieses sanften Trainings liegt auf der Mobilisierung der gesamten Rückenmuskulatur. Zentral für eine Kräftigung ist dabei nicht nur ein Training der verschiedenen Rückenpartien. Ebenso wichtig sind eine stabile Po-, Oberschenkel- und Bauchmuskulatur.

    Durch Elemente aus dem Yoga und Pilates sollen daher einerseits Kräftigung und Beweglichkeit, sowie andererseits Dehnung und Balance gefördert werden.

     

  • muscle power

    Muscle Power - unser Kurzhantel-Workout.

    Unabhängig von Alter und Fitness können Sie durch einfache und motivierende Übungen neue Trainingsreize setzen. Körperstraffung, Muskelaufbau und Fettverbrennung bei regelmäßigem Training garantiert.

  • outdoor fitness Outdoor-Fitness auf dem alla Hopp- und Sportgelände.

    Lauf-, Bewegungs- und Krafteinheiten an der frischen Luft.

     

     
  • piloxing 4

    Es ist der neueste Fitnesstrend aus Hollywood: Piloxing verbindet Pilates und Boxen.

    So baut Piloxing Muskeln auf und strafft den ganzen Körper.

    Piloxing macht richtig Spaß.

     

  • rehasportgruppeVerbessern Sie Ausdauer, Kraftmobilisation, Stabilisation und Koordination gemäß Indikation. Damit es für die Beteiligten heißt: Schritt für Schritt zurück in ein bewegtes Leben.

    Wir starten wieder ab dem 08.01.2019.

  • sitzgymnastik

    „Bleib fit + mach mit!“ bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Beweglichkeit und Ihre Fitness zu erhalten und zu steigern.

    Es gibt fast nichts, was von normalen Gymnastik-Übungsstunden nicht auf Übungen für die Gymnastik auf und am Stuhl übertragen werden kann. Menschen, die Übungen im Stehen oder Gehen schlecht oder nur mit Hilfe ausführen können, finden wieder Spaß an der Bewegung.

    Vielseitige Übungen mit und ohne Handgerät fördern Ihre Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer sowie Ihren Muskelaufbau und somit Ihrer gesamten Fitness.

    Unser Angebot richtet sich an alle, die auch dann nicht auf sportliche Bewegung verzichten wollen, wenn sie vorübergehend oder auch dauerhaft in ihrer Bewegung eingeschränkt sind.

    Wir freuen uns auf Sie!

  • step and styleCardio- und Krafttraining in Einem!

    Mit motivierender Musik erarbeiten wir eine Step-Choreographie für Einsteiger und Fortgeschrittene. Kräftigungsübungen für den ganzen Körper stehen ebenfalls auf dem Programm, um die Muskulatur gezielt zu stärken. Ein ausgewogenes und intensives Ausdauer- und Kräftigungstraining mit viel Abwechslung und hohem Spaßfaktor.

  • Mit stimmungsvoller Musik werden einfache und unkomplizierte Schrittfolgen erarbeitet. Diese Schrittfolgen werden mit gezielten Kräftigungsübungen kombiniert, sodass ein ausgewogenes und intensives Ausdauer- und Kräftigungstraining entsteht. Diese Abwechslung bringt den Körper richtig in Schwung.

  • lauftreffwir laufen dann mal los...
    Gesundheitsorientierter Lauf- und Walkingtreff - Schnell/Gemütlich  - Jung und Alt

    Mach mit – und Dich fit
    19 Millionen Deutsche laufen regelmäßig. Laufen bildet die Grundlage, die in nahezu jeder Sportart benötigt wird, um Fitness und Ausdauer zu erhalten oder gar zu steigern. Dies betrifft Anfänger genauso wie Fortgeschrittene oder Profis.