Durch Ganzkörpertraining zu mehr Kraft – Beweglichkeit – Koordination
Krafttraining für die Rumpfmuskeln – Stabilisationstraining für den Rücken - Koordinationstraining – Beweglichkeitstraining zur Dehnung und Mobilisation
Sturzprophylaxe durch Bewegungsschulung
Den Rücken spüren, entspannen, sich wohlfühlen.

Stretching - Bewegen - Dehnen - Entspannen

Jede Bewegung ist besser als keine Bewegung! Stretching ist ein Vorbeugen, um chronisch fortschreitende Beweglichkeitseinschränkungen zu verhindern. Ohne Stress von schwierigen Choreografien oder kräfteraubenden Übungen werden durch einfache Bewegungen körperliche Verspannungen von Kopf bis zum Fuß abgebaut. Der Wechsel von Dehn- und Entspannungstechniken fördert die innere Ruhe und die Achtsamkeit auf den eigenen Körper.  Es dient dem Stressabbau und ermöglicht im Alltag gelassener zu bleiben.

Wohlfühl-Stunden im sporTreff der SG Hemsbach.

Gemeinsam wohlfühlen und bewegen.

Die Schwerpunkte werden für jeden Termin separat festgelegt.