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Pilates

  • Gutes für den Rücken

    rueckenfitEine stabile Körpermitte ist wesentlich für unsere Rücken-Gesundheit und unser Wohlbefinden.

    Der Fokus dieses Trainings liegt auf der Mobilisierung und Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur. Zentral ist dabei nicht nur ein Training aller/der verschiedenen(?) Rückenpartien. Ebenso wichtig sind eine stabile Bauch- und Oberschenkelmuskulatur. Durch verschiede Elemente mit und ohne Handgeräte werden so einerseits Kräftigung und Beweglichkeit sowie andererseits Dehnung und Balance gefördert.

    Die Übungen sollen helfen Rückenbeschwerden vorzubeugen bzw. diese zu lindern und ein persönliches „Rückenbewusstsein“ zu entwickeln.

     

  • Pilates

    pilatesPilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

     

    "Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper".

    Joseph Pilates