Kursbereich
Wir laden alle Interessierten zu unserem Angebot im Kursbereich ein.
Wir freuen uns auf Deine Teilnahme!
Anja Sickinger – Gesundheitssport
Haltung bitte! Fit & Aufgerichtet
Dein Kurs für eine aufrechte Haltung, einen stabilen Rücken und mehr Leichtigkeit im Alltag.
Unser Alltag stellt unseren Körper oft vor Herausforderungen: langes Sitzen, einseitige Belastungen oder Bewegungsmangel führen häufig zu Rückenschmerzen, Verspannungen oder Steifheit. Doch mit gezieltem Training kannst du gegensteuern
In diesem Kurs lernst du, wie du deine Rumpfmuskulatur und deinen Rücken stärkst, deine Wirbelsäule mobil hältst und gleichzeitig deine Beinmuskulatur kräftigst. Kombiniert werden sanfte Mobilisation, intensivere Kräftigungseinheiten und gezielte Stabilisationsübungen, die nicht nur deine Haltung verbessern, sondern auch deine Gelenke entlasten - abgerundet durch leichte Ausdauer-, Dehnungs- und Entspannungs-Elemente.
Was dich erwartet:
✅ Kräftigung für Beine, Bauch & Rücken
✅ Stabilität & Beweglichkeit für den Alltag
✅ Dehnübungen zur Entlastung der Gelenke
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an Vielsitzer und alle, die ihre Haltung verbessern, ihre Beweglichkeit erhalten oder Rückenschmerzen vorbeugen möchten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.
Komm vorbei und probier’s aus!
Wir freuen uns auf dich.
- SG Hemsbach
- 17
Wohlfühl-Stunden im sporTreff der SG Hemsbach.
Gemeinsam wohlfühlen und bewegen.
Die Schwerpunkte werden für jeden Termin separat festgelegt.
- SG Hemsbach
- 5593
Fit und Vital – Senioren Spezial
Bewegung ist ein wahrer Jungbrunnen. Es gibt kaum eine andere Möglichkeit, den typischen Alterserscheinungen und vielen Krankheiten entgegenzuwirken.
Inhalte und Ziele des Kurses:
- Stärkung von Herz und Kreislauf
- Muskulatur und Kraft aufbauen
- Gehirnjogging – Gedächtnisleistung verbessern
- Sturzprophylaxe etc.
Und vor allem:
SPASS AN DER BEWEGUNG in netter Gesellschaft!
- SG Hemsbach
- 10005
Gutes für den Rücken
Eine stabile Körpermitte ist wesentlich für unsere Rücken-Gesundheit und unser Wohlbefinden.
Der Fokus dieses Trainings liegt auf der Mobilisierung und Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur. Zentral ist dabei nicht nur ein Training aller/der verschiedenen(?) Rückenpartien. Ebenso wichtig sind eine stabile Bauch- und Oberschenkelmuskulatur. Durch verschiede Elemente mit und ohne Handgeräte werden so einerseits Kräftigung und Beweglichkeit sowie andererseits Dehnung und Balance gefördert.
Die Übungen sollen helfen Rückenbeschwerden vorzubeugen bzw. diese zu lindern und ein persönliches „Rückenbewusstsein“ zu entwickeln.
- SG Hemsbach
- 8954
Ein starkes Stück Frau
In diesem Kurs erfährst Du, wie man auf einfache Weise etwas gegen beckenbodenbedingte Beschwerden tun kann. Wirksames Beckenbodentraining bedeutet vor allem den richtigen Einsatz im Alltag, sodass der Beckenboden fast von selbst dauerhaft geschützt und gestärkt werden kann. Du musst keine ausgeprägten Beschwerden haben, um vom Beckenbodentraining zu profitieren. Ein intakter Beckenboden ist absolut für jede Frau wichtig, gleich welchen Alters oder welcher Konstitution. Inkontinenz lässt sich bessern, Rückenbeschwerden lassen sich mildern und insgesamt entsteht eine gesteigerte Vitalenergie.
- SG Hemsbach
- 9877