Prävention

  • Beckenbodentraining für Frauen

    Ein starkes Stück Frau

    In diesem Kurs erfährst Du, wie man auf einfache Weise etwas gegen beckenbodenbedingte Beschwerden tun kann. Wirksames Beckenbodentraining bedeutet vor allem den richtigen Einsatz im Alltag, sodass der Beckenboden fast von selbst dauerhaft geschützt und gestärkt werden kann. Du musst keine ausgeprägten Beschwerden haben, um vom Beckenbodentraining zu profitieren. Ein intakter Beckenboden ist absolut für jede Frau wichtig, gleich welchen Alters oder welcher Konstitution. Inkontinenz lässt sich bessern, Rückenbeschwerden lassen sich mildern und insgesamt entsteht eine gesteigerte Vitalenergie.

  • Fit und Gesund - Schwerpunkt Wirbelsäulengymnastik

    Durch Ganzkörpertraining zu mehr Kraft – Beweglichkeit – Koordination
    Krafttraining für die Rumpfmuskeln – Stabilisationstraining für den Rücken - Koordinationstraining – Beweglichkeitstraining zur Dehnung und Mobilisation
    Sturzprophylaxe durch Bewegungsschulung
    Den Rücken spüren, entspannen, sich wohlfühlen.