Dein Kurs für eine aufrechte Haltung, einen stabilen Rücken und mehr Leichtigkeit im Alltag.
Unser Alltag stellt unseren Körper oft vor Herausforderungen: langes Sitzen, einseitige Belastungen oder Bewegungsmangel führen häufig zu Rückenschmerzen, Verspannungen oder Steifheit. Doch mit gezieltem Training kannst du gegensteuern
In diesem Kurs lernst du, wie du deine Rumpfmuskulatur und deinen Rücken stärkst, deine Wirbelsäule mobil hältst und gleichzeitig deine Beinmuskulatur kräftigst. Kombiniert werden sanfte Mobilisation, intensivere Kräftigungseinheiten und gezielte Stabilisationsübungen, die nicht nur deine Haltung verbessern, sondern auch deine Gelenke entlasten - abgerundet durch leichte Ausdauer-, Dehnungs- und Entspannungs-Elemente.
Was dich erwartet:
✅ Kräftigung für Beine, Bauch & Rücken
✅ Stabilität & Beweglichkeit für den Alltag
✅ Dehnübungen zur Entlastung der Gelenke
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an Vielsitzer und alle, die ihre Haltung verbessern, ihre Beweglichkeit erhalten oder Rückenschmerzen vorbeugen möchten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.
Komm vorbei und probier’s aus!
Wir freuen uns auf dich.
| Kursleitung |
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| Wann |
Mittwoch 16:30 - 17:30 Uhr Start am 16.09.2026 10-Wochen-Kurs |
| Wo | SG sporTreff, Am Hinterrot 4 in Hemsbach |
| Kosten |
10-Wochen-Kurs 40,00 € für SG / TV Mitglieder |
| Mitzubringen | - |
| Kurs-Nr | SG-8 |
Fragen, Infos und Anmeldung bei Kerstin
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