Body Toning ist ein intensives Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Mittels  Physiobänder, Hanteln, Steps oder Bällen werden die Übungen unter fachmännischer Anleitung ausgeführt und sorgen für ein Festigung und Straffung des Körpers. Die Muskeln werden anschließend  funktional gedehnt, ein Relax-Teil sorgt für besondere Entspannung in dieser Stunde.

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Cardio- und Krafttraining in Einem!

Mit motivierender Musik erarbeiten wir eine Step-Choreographie für Einsteiger und Fortgeschrittene. Kräftigungsübungen für den ganzen Körper stehen ebenfalls auf dem Programm, um die Muskulatur gezielt zu stärken. Ein ausgewogenes und intensives Ausdauer- und Kräftigungstraining mit viel Abwechslung und hohem Spaßfaktor.

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Womens Workout  ist ein effektives Ganzkörpertraining, teilweise mit und ohne Sportgeräte - mit garantiertem Spass- und Abwechslungsfaktor.

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Stretching - Bewegen - Dehnen - Entspannen

Jede Bewegung ist besser als keine Bewegung! Stretching ist ein Vorbeugen, um chronisch fortschreitende Beweglichkeitseinschränkungen zu verhindern. Ohne Stress von schwierigen Choreografien oder kräfteraubenden Übungen werden durch einfache Bewegungen körperliche Verspannungen von Kopf bis zum Fuß abgebaut. Der Wechsel von Dehn- und Entspannungstechniken fördert die innere Ruhe und die Achtsamkeit auf den eigenen Körper.  Es dient dem Stressabbau und ermöglicht im Alltag gelassener zu bleiben.

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Älter werden – fit bleiben

Kleine Wehwehchen in Schulter, Knie und Rücken ?

Wir bewegen uns trotzdem!

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Tue etwas für Deine Fitness und eine bessere Gesundheit. Deine Vorteile, wenn Du in dieser Gruppe mitmachst: Du wirst ausdauernder und beweglicher, kräftiger und leistungsfähiger, kurzum: Du tust viel für Deine Gesundheit und hast Stress-Ausgleich in der Turnhalle. Durch Bewegung kann man im Kreise Gleichgesinnter die negativen Auswirkungen ausgleichen und Spannungen abbauen.

Ganzkörpertraining in der ersten Stunde und im Anschluß viel Spielfreude bei Volleyball für Jedermann.

Außerdem: Einmal im Monat trifft sich die "Trimmer-Gruppe" zur Wanderung in der Kurpfalz und im Odenwald. Diese Wanderungen verbinden Sportlichkeit, Geselligkeit, Bewegung und Spass in einem Paket.

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Fitness Mix für Frauen  – Fit - nicht nur - für die besten Jahre!

Ein Schwerpunktthema, dem wir uns widmen:
Sie wollen sich selbst und Ihrem Körper etwas Gutes tun, wollen Spaß an der Bewegung, wollen Kontakte aufbauen und stabilisieren. Sie wollen aber auch etwas Neues ausprobieren, ihre „Power“ spüren und Energie aufbauen. Sie wollen sich aktiv entspannen, Hemmschwellen abbauen und Ihren Körper annehmen wie er ist. Dieses Training richtet sich an Frauen aller Altersgruppen.

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