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Gesundheit

  • ARTZT PT ROOM

    Artzt PTRoom

    ARTZT PT Room ® ist ein neues Trainingsraumkonzept im Bereich Medical Fitness, das erstmalig ein geschlossenes und komplettes Übungskonzept für alle wichtigen Funktionsbereiche des menschlichen Muskelsystems darstellt. Dieses Übungskonzept ist sowohl für präventive als auch rehabilitative Zielsetzungen in Therapie und Fitness nutzbar.
    Damit stellt der ARTZT PT Room eine Symbiose aus der Medizinischen Trainingstherapie (MTT) und den Einflüssen des gesundheitsorientierten Krafttrainings aus dem Personal bzw. Fitness-Training dar.

  • Beckenbodentraining für Frauen

    Ein starkes Stück Frau

    beckenbodentrainingIn diesem Kurs erfahren Sie, wie man auf einfache Weise etwas gegen beckenbodenbedingte Beschwerden tun kann. Wirksames Beckenbodentraining bedeutet vor allem den richtigen Einsatz im Alltag, so dass der Beckenboden fast von selbst dauerhaft geschützt und gestärkt werden kann. Sie müssen keine ausgeprägten Beschwerden haben, um vom Beckenbodentraining zu profitieren. Ein intakter Beckenboden ist absolut für jede Frau wichtig, gleich welchen Alters oder welcher Konstitution. Inkontinenz lässt sich bessern, Rückenbeschwerden lassen sich mildern und insgesamt entsteht eine gesteigerte Vitalenergie.

  • Fit und Gesund - Schwerpunkt Wirbelsäulengymnastik

    wirbelsaeulengymnastikDurch Ganzkörpertraining zu mehr Kraft – Beweglichkeit – Koordination
    Krafttraining für die Rumpfmuskeln – Stabilisationstraining für den Rücken - Koordinationstraining – Beweglichkeitstraining zur Dehnung und Mobilisation
    Sturzprophylaxe durch Bewegungsschulung
    Den Rücken spüren, entspannen, sich wohlfühlen.

  • Fit und Vital – Senioren Spezial

    fit vital seniorenBewegung ist ein wahrer Jungbrunnen. Es gibt kaum eine andere Möglichkeit, den typischen Alterserscheinungen und vielen Krankheiten entgegenzuwirken.

    Inhalte und Ziele des Kurses:
    - Gehirnjogging – Gedächtnisleistung verbessern
    - Muskulatur und Kraft aufbauen
    - Stärkung von Herz und Kreislauf
    - Sturzprophylaxe etc.
    - Und vor allem:

    SPASS AN DER BEWEGUNG in netter Gesellschaft!

     

  • Fitness für Männer

    Tun Sie etwas für Ihre Fitness und eine bessere Gesundheit. Die Vorteile für Sie, wenn Sie in dieser Gruppe mitmachen: Sie werden ausdauernder und beweglicher, kräftiger und leistungsfähiger, kurzum: Sie tun viel für Ihre Gesundheit und haben Stress-Ausgleich in der Turnhalle.Durch Bewegung kann man im Kreise Gleichgesinnter die negativen Auswirkungen ausgleichen und Spannungen abbauen.

    Ganzkörpertraining in der ersten Stunde und im Anschluß viel Spielfreude bei Volleyball für Jedermann.

    Außerdem: Einmal im Monat trifft sich die "Trimmer-Gruppe" zur Wanderung in der Kurpfalz und im Odenwald. Diese Wanderungen verbinden Sportlichkeit, Geselligkeit, Bewegung und Spass in einem Paket.

  • Functional Training & Core Training

    Functional Training & Core Training ist ein Training, wo Bewegungen den ganzen Körper fordern. Das Krafttraining, mit dem eigenen Körpergewicht, sorgt  für mehr Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination. Natürliche Bewegungsmuster wie Stütz, Druck und Zug, Federn, Wippen und Springen, die viele Menschen im Alltag nicht mehr machen,  werden zu einem Teil der Stunde.

    Das Core Training kräftigt gezielt zusätzlich die Körpermitte gepaart mit noch intensivem Intervalltraining ergänzen die Stunde zu einem intensiven Workout mit sichtbarem und spürbarem Effekt.     

  • Mama Fitness

    mama fitnessFreitag ist  ab sofort MamaFitness-Tag bei der SG Hemsbach!

    MamaFitness ist ein ganzheitliches Fitness- und Gesundheitsworkout, das Frauen von Beginn der Schwangerschaft an bis zum Ende des ersten Babyjahres begleitet.