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Entspannung

  • deepWork

    Deep Work logo schwarz

    deepWORK®  - die neue einzigartige Dimension des funktionellen Trainings

    athletisch -  einfach - anstrengend -  voller Energie  - macht Spaß und den Kopf frei

    Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung -  alles in einer Stunde untergebracht!

  • Fitness Mix für Frauen

    fitness1Fitness Mix für Frauen  – Fit - nicht nur - für die besten Jahre!

    Ein Schwerpunktthema, dem wir uns widmen:
    Sie wollen sich selbst und Ihrem Körper etwas Gutes tun, wollen Spaß an der Bewegung, wollen Kontakte aufbauen und stabilisieren. Sie wollen aber auch etwas Neues ausprobieren, ihre „Power“ spüren und Energie aufbauen. Sie wollen sich aktiv entspannen, Hemmschwellen abbauen und Ihren Körper annehmen wie er ist. Dieses Training richtet sich an Frauen aller Altersgruppen.

  • Hatha-Yoga - nicht nur für Berufstätige

    yoga Auf der Suche nach einem Ausgleich in einem von Hektik und Stress überfluteten Alltag bietet Yoga eine Vielfalt an Möglichkeiten, die Gesundheit und das Lebensgefühl zu aktivieren und zu verbessern.
    Die Übungen des Hatha Yoga verbessern die Muskelkraft, trainieren das Gleichgewicht, schulen die Flexibilität und fördern die Durchblutung. Sie helfen außerdem sich besser zu entspannen, mit Stress besser klar zu kommen, in belastenden Situationen gelassener zu reagieren und neue Energien zu mobilisieren.
    Genau das Richtige, den Alltag entspannt ausklingen zu lassen.

  • Stretching und Entspannung

    Stretching - Bewegen - Dehnen - Entspannen

    stretchingJede Bewegung ist besser als keine Bewegung! Stretching ist ein Vorbeugen, um chronisch fortschreitende Beweglichkeitseinschränkungen zu verhindern. Ohne Stress von schwierigen Choreografien oder kräfteraubenden Übungen werden durch einfache Bewegungen körperliche Verspannungen von Kopf bis zum Fuß abgebaut. Der Wechsel von Dehn- und Entspannungstechniken fördert die innere Ruhe und die Achtsamkeit auf den eigenen Körper.  Es dient dem Stressabbau und ermöglicht im Alltag gelassener zu bleiben.