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Ausdauertraining

  • deepWork

    Deep Work logo schwarz

    deepWORK®  - die neue einzigartige Dimension des funktionellen Trainings

    athletisch -  einfach - anstrengend -  voller Energie  - macht Spaß und den Kopf frei

    Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung -  alles in einer Stunde untergebracht!

  • Fit und Vital – Senioren Spezial

    fit vital seniorenBewegung ist ein wahrer Jungbrunnen. Es gibt kaum eine andere Möglichkeit, den typischen Alterserscheinungen und vielen Krankheiten entgegenzuwirken.

    Inhalte und Ziele des Kurses:
    - Gehirnjogging – Gedächtnisleistung verbessern
    - Muskulatur und Kraft aufbauen
    - Stärkung von Herz und Kreislauf
    - Sturzprophylaxe etc.
    - Und vor allem:

    SPASS AN DER BEWEGUNG in netter Gesellschaft!

     

  • Fitness für Männer

    Tun Sie etwas für Ihre Fitness und eine bessere Gesundheit. Die Vorteile für Sie, wenn Sie in dieser Gruppe mitmachen: Sie werden ausdauernder und beweglicher, kräftiger und leistungsfähiger, kurzum: Sie tun viel für Ihre Gesundheit und haben Stress-Ausgleich in der Turnhalle.Durch Bewegung kann man im Kreise Gleichgesinnter die negativen Auswirkungen ausgleichen und Spannungen abbauen.

    Ganzkörpertraining in der ersten Stunde und im Anschluß viel Spielfreude bei Volleyball für Jedermann.

    Außerdem: Einmal im Monat trifft sich die "Trimmer-Gruppe" zur Wanderung in der Kurpfalz und im Odenwald. Diese Wanderungen verbinden Sportlichkeit, Geselligkeit, Bewegung und Spass in einem Paket.

  • Functional Training & Core Training

    Functional Training & Core Training ist ein Training, wo Bewegungen den ganzen Körper fordern. Das Krafttraining, mit dem eigenen Körpergewicht, sorgt  für mehr Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination. Natürliche Bewegungsmuster wie Stütz, Druck und Zug, Federn, Wippen und Springen, die viele Menschen im Alltag nicht mehr machen,  werden zu einem Teil der Stunde.

    Das Core Training kräftigt gezielt zusätzlich die Körpermitte gepaart mit noch intensivem Intervalltraining ergänzen die Stunde zu einem intensiven Workout mit sichtbarem und spürbarem Effekt.     

  • Lauf- und Walkingtreff

    lauftreffwir laufen dann mal los...
    Gesundheitsorientierter Lauf- und Walkingtreff - Schnell/Gemütlich  - Jung und Alt

    Neu: ab 3. Juli 2017

    Mach mit – und Dich fit
    19 Millionen Deutsche laufen regelmäßig. Laufen bildet die Grundlage, die in nahezu jeder Sportart benötigt wird, um Fitness und Ausdauer zu erhalten oder gar zu steigern. Dies betrifft Anfänger genauso wie Fortgeschrittene oder Profis.

     

  • M.A.X.

    thumb MAX

    MUSCLE

    M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel - Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert, die Fettverbrennung optimiert.

    ACTIVITY

    Durch die Übungswahl und Kombination werden Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert, ein super effektives Training ist garantiert.

    EXCELLENCE

    Anerkannte starQualität + Erkenntnisse der Trainingswissenschaft = M.A.X.®

  • Piloxing

    piloxing 4

    Es ist der neueste Fitnesstrend aus Hollywood: Piloxing verbindet Pilates und Boxen.

    So baut Piloxing Muskeln auf und strafft den ganzen Körper.

    Piloxing macht richtig Spaß.

     

  • Rückenfit mit Yoga und Pilates

    rueckenfitDer Fokus dieses sanften Trainings liegt auf der Mobilisierung der gesamten Rückenmuskulatur. Zentral für eine Kräftigung ist dabei nicht nur ein Training der verschiedenen Rückenpartien. Ebenso wichtig sind eine stabile Po-, Oberschenkel- und Bauchmuskulatur.

    Durch Elemente aus dem Yoga und Pilates sollen daher einerseits Kräftigung und Beweglichkeit, sowie andererseits Dehnung und Balance gefördert werden.

     

  • Step-Intervall-Training

    Mit stimmungsvoller Musik werden einfache und unkomplizierte Schrittfolgen erarbeitet. Diese Schrittfolgen werden mit gezielten Kräftigungsübungen kombiniert, sodass ein ausgewogenes und intensives Ausdauer- und Kräftigungstraining entsteht. Diese Abwechslung bringt den Körper richtig in Schwung.